Ergonomie, die tatsächlich genutzt wird
Alle 45 Minuten ertönt ein weicher Gong. Dann folgt ein 90‑Sekunden‑Stretch am Fenster. Nach zwei Wochen waren Kopfschmerzen seltener, die Nachmittagsmüdigkeit geringer. Abonnieren Sie unsere Reminder‑Vorlagen, wenn Sie ähnliche Routinen testen möchten.
Ergonomie, die tatsächlich genutzt wird
Der Monitor steht auf Augenhöhe, die Ellenbogen schweben nicht, die Füße finden festen Halt. Einfache Markierungen mit Washi‑Tape halfen, nach dem Putzen alles millimetergenau zurückzustellen – erstaunlich motivierend im Alltag.